Hay muchas visitas a ésta parte del blog y por mi parte no ha sido muy actualizada, por lo que a partir de ahora le dedicaré más tiempo. Pero tengo que decir algo, los ejercicios que yo ponga aquí son orientativos, simplemente servirán como idea que posteriormente aplicarán ustedes en sus equipos dependiendo de las características de los mismos.

Pueden dejar comentarios aquí con sugerencias o peticiones. 

EJERCICIO 7

Nombre: 2×2 + 2×2 en carrera.

Descripción: La distribución es la que observan en el video, en cuatro esquinas del campo los de un lateral serán los defensores y en el otro lado los atacantes. Todos ellos realizarán un 2×2 con las situaciones específicas para el trabajo planteado, trabajo de bloqueos directos, defensa del corte, etc. Una vez que el ataque meta canasta o la defensa robe el balón, éstos últimos serán los nuevos atacantes al igual que una situación real de partido. En este caso el trabajo de 2×2 ya no será en estático y los defensores deberán actuar en consonancia a como es la llegada de los atacantes. La rotación es la natural, la primera parte del ejercicio rotará hacia la derecha, y en la segunda parte la pareja de jugadores que atacaron se quedarán en la defensa.

Importante: Buena rotación y el trabajo específico que se marque. 

EJERCICIO 6

Nombre: 2×0 + 1×1.

Descripción: En la primera parte del 2×0 el jugador de la banda realiza un tiro para que el otro jugador vaya a por el rebote. Una vez que lo haya cogido el tirador ofrece primer pase de contaataque y el otro jugador realiza dicha acción. El receptor con bote gana la calle del centro y el pasador la banda, para finalizar en una penetración tras pase. Después el jugador que penetra corre en sprint para defender al último jugador de la canasta contraria, ya que el pasador realizará un pase al primer poste repetidor y con dos pases más llegará el balón al jugador que deberá atacar 1×1 en el aro contrario. En la rotación el jugador que realizó el pase a la penetración será el primer poste repetidor y los demás cambiarán una posición. Siendo los dos jugadores que realizaron el 1×1 los que pasen a las filas del 2×0.

Importante: La buena ejecución del trabajo de colocación en el rebote, primer pase de contraataque, elección de calles y finalmente 1×1 con los matices que se pretendan trabajar, líneas de pase, intensidad en 1×1, etc.

EJERCICIO 5

Nombre: Tiro con paradas, pivotes y timing de receptión.

Descripción: Un jugador con balón sale desde medio campo en dribling y hace un cambio de dirección para hacer una parada en un tiempo sobre la línea de tiros libres. Posteriormente realiza un pivote hacia el jugador que está en su diagonal, ya que este a trabajado su recepción a la vez que el jugador con balón sale botando. Se alternan una fila y otra de jugadores con balón y rotan de las filas de arriba a las filas de abajo, y viceversa.

Importante: Buenas paradas con los consiguientes pivotes y una buena lectura de recepción, ni muy rápida ni muy lenta para recibir en el momento oportuno.

 EJERCICIO 4

Nombre: 2×2 con ventajas.

Descripción: Colocados como se observa en el video, con los cuatro jugadores pegados para que salgan del mismo sitio. La defensa (azules) y el ataque (verdes) rodearán los conos que se observan y se COMUNICARÁN para poder defender correctamente a los atacantes.

Importante: La comunicación de los defensores y la correcta ayuda entre los mismos.

 EJERCICIO 3

Nombre: Tiro en dos posiciones.

Descripción: Colocados como se observa en el video, cortarán por línea de fondo para el pase de la fila de arriba y con parada en dos tiempos realiza el tiro y coge su propio rebote para ir a la otra fila. Una vez ésta situación sucede, el que pasó hace un corte por línea de tiros libres con la misma secuencia que en el anterior corte.

Importante: Buenos pases, buenas paradas y una ejecución correcta y rápida del tiro.

 EJERCICIO 2

Nombre: 2×2 con rebote.

Descripción: Colocados como se observa en el video los azules son defensores y los verdes atacantes, se pasa el balón hasta llegar al último jugador que realiza un tiro pero sin poder ser taponado. Inmediatamente los atacantes intentarán ir a por el rebote que será bloqueado por los defensores. Si lo cogen los atacantes atacarán en el mismo aro y si lo cogen los defensores atacarán en el otro aro.

Importante: Bloqueo rebote defensivo.

EJERCICIO 1

Nombre: Circuito de bote.

Descripción: Con los conos distribuidos por el campo indicaremos a los jugadores cual es el tipo de bote que deben trabajar en cada parte del circuito.

Importante: Buena ejecución de los diferentes tipos de bote.